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"잠자기 전에 1분만 투자하세요" 코골이로 스트레스 받는 사람이라면 꼭 봐야 할 코 안고는 방법
coldoutside
2022. 4. 16. 01:00
자다가 내 코 고는 소리에 깨보신 적 있으신가요? 그게 아니더라도 나는 코를 안 고는 줄 알았는데 가족들에게 코 곤다는 소리를 들어 보신 경험 있으실 텐데요.
고치는 방법도 마땅치 않고 스트레스 많이 받으실 겁니다. 근데 코골이를 완화시키는 지압법이 있다는 사실 아셨나요?
누르기만 해도 코 고는게 줄어드는 지압법 알아보겠습니다.
코골이 완화 마사지 법
■ 입천장 마사지
첫 번째는 바로 입천장 마사지입니다.
입 천장을 그냥 지압을 하시는 건데 손을 깨끗이 씻고 주무시기 전에 하시는 게 좋습니다.
취침 전에 입을 열고서 이렇게 벌린 다음에 엄지손가락을 이렇게 넣습니다.
이렇게 입 안으로 넣어서 입 천장을 이렇게 만져주시면 됩니다.
이렇게 만져주시는데 한 5분 정도로 이제 부드럽게 만져주시면 거기가 이제 자극이 되면서 순환이 잘 되어 코골이 완화가 됩니다.
■ 상성혈 마사지
두 번째는 상성혈입니다. 우리 이마 위에 별이 있어요.
그래서 윗상자 별 성자를 써서 상성혈인데 여기는 비염 관리에도 도움이 되는 혈자리이고 호흡 길을 열어줍니다.
그래서 상성혈이 어디냐면 앞머리 위에 헤어 라인 있는데요.
코쪽에서 쭉 올라가서 여기 헤어라인이 지나서 2cm 여기가 상성혈입니다.
그래서 상성혈을 수직으로 이렇게 검지를 통해서 이렇게 풀어주시면 됩니다.
약간 단단한 두피 쪽인데요 상성혈도 마찬가지로 주무시기 전에 같이 지압해 주시면 좋습니다.
코골이로 더 이상 스트레스 받으시지 말고 간단한 지압법으로 완하하셨으면 좋겠습니다.
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