"5분만 따라해도 효과 대박입니다" 속이 불편한 경우 따라하기만 해도 효과 있다는 수면자세

여러분들은 누워서 자는 방향이 건강에 결정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨나요?

 

대부분 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보내게 될텐데요.

 

하지만 자고 아침에 일어나면 컨디션이 좋지 않은 날들이 있으셨을 겁니다.

 

 

왼쪽으로 자면 생기는 7가지 변화

■ 속쓰림, 더부룩함 증상 완화

 

왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 형상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 됩니다.

 

반면 오른쪽으로 자면 식도 관략균이 이완돼 속쓰림이 더 악화됩니다.

 

■ 코 고는 것을 방지

 

폐쇄성 수면무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 놓으면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있습니다.

 

■ 소화력을 향상

 

왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다.

 

내장 기관에 쌓인 노폐물들을 배출 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있습니다.

 

■ 심장 질환 예방

 

왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 작동시켜 전신에 피를 공급할 수 있습니다.

 

이는 혈액순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 됩니다.

 

■ 태아에 좋은 영향

 

임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리합니다.

 

반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소 영양분들을 공급할 수가 없습니다.

 

■ 기억력 증진

 

순환계 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있습니다.

 

또한 정맥 혈액 역류를 방지하여 혈액순환을 향상시켜줍니다.

 

■ 독소 배출 

 

림프계의 혈액 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕습니다.

 

혈액이 원활히 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있습니다.

 

왼쪽으로 누워서 자면 이렇게 7가지나 되는 장점들이 있습니다.

 

하루의 3분의 1을 차지하는 수면 시간 간단한 자세 교정으로 건강을 지키시면 좋겠습니다.