"한국인 90%가 하고 있다고.." 대부분이 모르고 있는 물 마실 때 하지 말아야 할 안 좋은 습관 3가지

우리 몸의 대부분은 물로 이루어져 있어서 물을 마시는 건 우리에게 매우 중요한데요.

 

여러분들은 물을 많이 드시고계시나요?

 

그런데 잘못된 방법으로 물을 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다.

 

오늘은 물을 마실 때 건강을 해칠 수 있는 안 좋은 습관 3가지를 말씀드리려고 합니다.

 

 

물 마실 때 안 좋은 습관 3가지

 

 

첫 번째는 서서 물 마시는 습관입니다. 보통은 앉아서 물을 대부분 드시겠지만 서서 물 마시는 경우가 많이 있으시다면 이왕이면 앉아서 물을 마시는 게 좋습니다.

서 있는 상태에서 이렇게 물을 마시면 혈액이 상대적으로 다리 쪽으로 많이 몰려 있는 상태가 됩니다.

 

그랬을 때 위장 쪽에 혈압이 조금 부족한 상태에서 이렇게 차가운 물이 들어가면은 위장 기능이 많이 저하되고 위장에 큰 자극이 될 수 있어 염증도 유발할 수 있습니다.

 

위염이 있거나 역류성 식도염이 있는 분들은 서서 물을 마시면은 역류성 식도염이 심해질 수 있습니다.

 

 

두 번째는 벌컥벌컥 원샷으로 마시는 겁니다. 물을 많이 마셔야 되니까 이렇게 한 번에 다 마시는 분들이 있을 것입니다.

일단은 많은 양이 들어갔을 때 물의 온도는 체온보다 낮기 때문에 위를 위축시킬 수가 있고 위에 자극을 줄 수 있고, 많은 양의 물은 소화 효소를 희석시킬 수도 있습니다.

 

이로 인해서 위에 과부하나 통증 더 나아가서 염증을 유발할 수도 있습니다. 위가 갑자기 자극을 확 받으면 어지럼증이나 두통 같은 것도 발생할 수 있습니다.

 

세 번째는 냉수를 마시는 것입니다. 차가운 물을 마시는 걸 좋아하시는 분들이 많이 있으실 겁니다.

속도 편해지는 것 같고 뭔가 시원해지는 것 같지만 일반적으로 냉수는 운동하시는 분들이 다이어트 목적으로 드시는 것이 좋습니다.

 

그런 목적으로 드시는 것을 제외하면 일반적으로는 우리 체온에 가까운 물을 드시는 게 가장 좋습니다.