"살이 2배로 잘 빠진다고.." 여자친구 엄지도 했다는 붓기까지 빼주는 다이어트 방법

다이어트를 하는 많은 분들이 살을 많이 뺀 사람들을 보면 부러워합니다.

 

보통 많이 뺀 사람의 다이어트 방법을 많이 따라 하곤 하는데요.

 

다이어트 만큼 효과가 좋다는 붓기를 빼주는 방법이 있다고 합니다.

 

그래서 오늘은 걸그룹 여자친구의 엄지의 붓기 빼는 다이어트 법을 가져왔습니다.

 

 

엄지의 다이어트법

 

 

여자친구 엄지는 데뷔 초에는 볼살이 통통하고 귀여운 이미지에서 다이어트 성공 후 대변신을 했는데요.

 

다이어트 후에 8~9kg가 빠졌다고 합니다.

 

엄지는 다이어트 방법으로 식이요법과 운동이 정말 중요하다며 운동을 아무리 열심히 해도 먹는 양을 줄이지 않으면 다이어트는 의미가 없는 것 같다고 식단의 중요성을 강조했습니다.

 

또한 다이어트와 더불어 붓기를 빼야한다고 말했는데요.

 

몸무게를 감소시키는 붓기 빼는 꿀팁 3가지 알아보겠습니다.

 

 

붓기 빼는 3가지 꿀팁

 

 

■ 셀러드

 

첫 번째는 일명 투머치 샐러드인데요. 영양을 가득 담아 좋은 재료를 투머치하게 넣었기 때문에 건강에도 좋은 샐러드라고 합니다.

 

투머치 샐러드에는 양상추, 파프리카, 방울토마토, 닭가슴살, 연두부, 양파, 견과류, 건포도 등이 들어갔는데요.

 

특히 칼륨이 많은 식재료들이 많이 포함되어 있어 몸 속 노폐물과 나트륨을 배출하고 붓기 빼기에 으뜸이라고 합니다.

 

■ 스트레칭

 

두 번째는 잠자기 전에 할 수 있는 초간단 스트레칭입니다.

 

누워서 다리를 벽에 붙이고 발끝을 당겨 종아리 근육이 늘어나는 느낌이 들도록 하며 5분간 유지하는 것인데 동작을 여러 번 반복하면 좋다고 합니다.

 

■ 레몬 물

 

세 번째는 레몬 물 마시기입니다.

 

레몬이 몸속 노폐물을 배출하는 데도 좋다며 레몬을 잘라 즙을 짜서 물과 섞어 마시면 좋은데요.

레몬물이 아니라도 차 종류도 좋다고 합니다. 특히 다이어트에 보이차가 좋다며 강추 했습니다.

 

다이어트 방법 알아보았는데요 힘들겠지만 노력하셔서 원하는 결과 얻으시길 바라겠습니다.