매일하는 양치 꾸준히 했는데 혹시 충치가 생기진 않으셨나요? 양치 꾸준히도 중요하지만 어떻게 하는지도 중요합니다. 제대로 양치하는 법 지금 알려드리겠습니다.
양치는 하루 3번 밥 먹고 3분 이내로 많이 알고 계십니다, 물론 이것도 맞지만 정작 중요한 칫솔질을 어떻게 하는지 칫솔관리는 어떻게 해야 하는지 모르는 분들이 많습니다.
정말 중요한 칫솔 어떻게 사용하는지 지금 알아보시죠.
올바른 양치방법
1. 치약은 칫솔 속으로 꾹 눌러 짜기
2. 양치 전 치약에 물 묻히지 않기
치약의 세정력이 약해지므로 뻑뻑한 상태에서 치약은 칫솔의 1/2만 짜고 양치해야합니다.
3. 어금니 씹는 면 먼저
4. 어금니 안팎 돌려 닦기
5. 앞니 안쪽 큰 원 그리듯 닦기
6. 앞니 밖 치아 난 방향으로 닦기
7. 잇몸은 진동을 준다는 느낌으로 마사지 하듯 닦기
8. 혀 3부분으로 나눠 안→바깥 쓸어 닦기
9. 양치 후 10번 이상 입안 헹구기
우리가 죽을 때 까지 가지고 가야하는게 이입니다. 이는 우리에게 매우 중요한 역할을 하기에 관리를 잘 해줘야 하는데요.
한번 양치할 때 양치질만 잘해줘도 이를 오래 지킬 수 있습니다. 귀찮으시더라도 양치법 알아 두시고 오래 이 건강 챙기시길 바라겠습니다.